El poder de la mente y la gestión de las emociones
El poder de la mente y la gestión de las
emociones
Cómo tus pensamientos y emociones afectan a tu salud
Tenemos más de 60.000 pensamientos
cada día: pensamos en el trabajo, en la familia, en nuestras tareas... miles de
pensamientos que pueden ser positivos o negativos, de nosotros depende como
queramos enfocar la vida.
Lo que nos
sucede en la vida es un reflejo de lo que pensamos, si queremos tener una vida
maravillosa donde nos sintamos felices, tenemos que agradecer y ser positivos
todos los días. Los humanos tenemos el maravilloso poder de decidir cómo
queremos vivir, si queremos una vida llena de felicidad o una vida donde el
miedo y las enfermedades reinen nuestro cuerpo.
Cuando nos enfermamos o nos sentimos
sin fuerzas, son señales de nuestro cuerpo, que nos avisa de algo negativo.
Muchas veces estas señales negativas tienen que ver con nuestro mundo
emocional.
Las emociones duran solo 90
segundos, pero la retroalimentamos.
Con las emociones en los primeros años,
en la escuela, familia, entorno, los niños, se juegan su vida de adultos.
Tenemos que aprender a que una
emoción no nos dure más de lo necesario.
El Altruismo (la tendencia a procurar el bien
de las personas de manera desinteresada, incluso a costa del interés propio) y la Compasión (Que es el Sentimiento
de tristeza que produce el ver padecer a alguien y que nos impulsa a aliviar su
dolor o sufrimiento, a remediarlo o a evitarlo), hacen cambios drásticos en nuestro
cerebro. (Neurociencia)
Tenemos que utilizar la Practica contemplativa para entrenar la
mente (ejemplo. - mindfulness-siginificado: Prestar atención de manera
consciente a la experiencia del momento presente con interés, curiosidad y
aceptación). Si nos concentramos en la
respiración no podemos verla, al contrario, si lo hacemos con un objeto, que
lo, vemos con nuestra mente) hay que entrenar nuestra mente, (en 90 días- repetición,
rutina, habito, creencia).
Queremos ser personas buenas y
equilibradas, de que sirve llenarnos la cabeza de datos e información, si no
somos equilibrados y felices. Por eso es genial cultivar el Altruismo.
Debemos aprender a controlar las emociones
(actores, atletas, bailarines lo hacen) si soy músico no puedo estar distraído
con mis emociones, un actor igual, si está metido en un papel, pero sobre todo
no tenemos que dejar que nos tengan como rehenes nuestras emociones y
pensamientos.
Nacemos inocentes, sin emociones
mezcladas, sin miedos, sin dudas, sin mentiras, llenos de curiosidad, dotados
con las emociones que nos conectan con los demás y nos ayuda a descubrir el
mundo que nos rodea, cuando nacemos nos guía esta pasión por vivir, A partir de
entonces ¿Qué nos pasa?
En los primeros años se conforman los
primeros patrones emocionales que nos rigen el AMOR y la CURIOSIDAD, aprendemos
si somos dignos de ser amados, si merece la pena amar, si el mundo es un lugar
que merece la pena explorar o por el contrario es preferible esconderse y cerrarse
a los demás. Los primeros 5 años son una VIDA ENTERA.
Si los primeros años tenemos un entorno agresivo
o inseguro entramos en modo supervivencia, en el futuro tendemos a desconfiar y
a encerrarnos en nosotros mismos y a perder la ilusión, esto nos afectara
física y mentalmente, esto nos pasa a todos los seres vivos.
Necesitamos sentirnos seguros y amparados,
o sea conectados con los demás.
Envejecemos cuando perdemos nuestra CURIOSIDAD
y nuestra capacidad de AMAR. No es magia, es inteligencia emocional (Emociones,
aprendizaje, vida diaria, creatividad-Elsa Punset)
El poder de la mente
Cada pensamiento que pasa por
nuestra cabeza influye en nuestra vida y cuerpo, en nuestra realidad. Por eso
tenemos que aprender a calmarnos y a pensar de manera positiva ¿Nunca te ha
pasado que has pensado mucho en un problema, lo has imaginado como lo peor de
tu vida y luego no era para tanto? Cuando sufrimos ansiedad o estrés
magnificamos nuestros pensamientos y el miedo se apodera de nosotros.
Los pensamientos que más nos
influyen son aquellos a los que prestamos más atención y alimentamos con
nuestras reacciones.
Si los pensamientos afectan nuestra
realidad y cuerpo, entonces pensar en positivo podría ayudar a solucionar los
problemas. Para cambiar esos pensamientos e interpretar de manera diferente lo
que vivimos tenemos que parar y conectarnos con nuestro ser interior, con
nuestras emociones.
Hay miles de
posibilidades para aprender a cambiar tu pensamiento y ser más feliz, una de
ellas es la BioEmoción,
BioNeoroEmocion, un método holístico nos enseña a pensar de manera positiva, a
aprender cómo se desarrollan las enfermedades y a recuperar el equilibrio y
bienestar.
Los pensamientos y las
enfermedades
Una enfermedad puede reflejar que
nuestra mente está haciendo algo que no queremos. Para cambiar esto, habría que
observar con qué tipo de programaciones trabaja nuestra mente y de qué manera
las hemos adquirido y la estamos ejecutando mediante conductas.
Algunas
dolencias o enfermedades tienen que ver con cierto grado de infelicidad o insatisfacción. Todo
ello, resultado del apego, el exceso de control, la ira negada o no entendida,
etc. Se dice que en el fondo toda enfermedad es
algo que ocultamos. El cuerpo es el reflejo más inmediato de la forma en cómo
pensamos y sentimos la vida.
Transforma tus pensamientos
Louise Hay ayudó a miles de
personas con sus libros y conferencias sobre gestión emocional, sus afirmaciones positivas ayudaron
a cambiar los pensamientos de las personas y ser mucho más felices. (pienso en
la persona que quiero ser y actúo como ella).
Las afirmaciones positivas ayudan a
mejorar la calidad de vida, tan solo tienes que identificarlas y transformar
todos los pensamientos negativos en acciones y palabras positivas e
interiorizarlas ¡Pruébalo al menos durante 40 días, verás la diferencia en tu
forma de vivir!
Todo en esta vida pasa por algo, si
estás pasando por un momento difícil la vida te está poniendo a prueba para que
te superes y crezcas como ser humano. Tienes que confiar en ti, amarte, tener
más paciencia contigo mismo y creer que el universo te ha puesto todo a tu
alcance para que seas feliz.
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